„Flow-, Meridian- Und Yin-Yoga“
Details zum Kurs
Wann: Freitags 7:30 - 8:45 Uhr
Wo: Rüsthaussaal Studenzen
Mit: Silvia Adam-Scheucher
Der Kurs läuft jeweils von September durchgehend bis Ende Juni.
Was dich erwartet
Im Rahmen der 75-minütigen Yogastunden erlebst du achtsame, kräftigende und stabilisierende Übungen, deren Augenmerk stets auf die Gesundheit der Teilnehmer:innen gerichtet ist - es gibt kein “Müssen”, kein Reissen und kein Verknoten, es geht viel mehr um das wertfreie Wahrnehmen. Die abwechslungsreich gestalteten Einheiten können mal ruhiger und mal kraftvoller ausfallen, jedoch wird die Wirbelsäule stets in möglichst alle Richtungen mobilisiert, um Alltags-Haltungen auszugleichen. Mit über 20 Jahren Erfahrung in den Bereichen Coaching und Supervision lässt Silvia außerdem Einladungen zum Auftanken, Reflektieren und „einfach so sein dürfen“ in ihre Yogastunden mit einfließen.
Wie läuft so ein Yoga Kurs ab?
Die Yogaeinheiten beginnen mit dem Ankommen in der Praxis - mit Körperwahrnehmung, Atmen, einer Verankerung im Hier und Jetzt und einem bewussten “Aussteigen” aus dem Alltags-Hamster-Rad. Anschließend werden die Gelenke, Muskeln und Sehnen aufgewärmt bzw. vorbereitet. Je nach Jahreszeit passt Silvia ihre Stunden an die aktuellen Elemente nach TCM an (Meridian-Yoga): Im Frühling liegt der Fokus unter Anderem somit beim Holz-Element und während des Übergangs zum Sommer wird das Erd-Element ein wenig mehr in den Vordergrund gerückt. Integrations-Übungen runden die Einheiten ab, bevor das bekannte und essentielle „Shavasana“ den Ausklang bildet - d.h. nichts zu tun, außer sich vom Boden tragen und vom Atem schaukeln zu lassen.
5 Einheiten: € 70.-
Mitzubringen: Matte, Decke, Sitzkissen
Kontakt: 0699 11882097