Fitness Spotlight: Yoga
Regelmässige Bewegung in unseren Alltag zu integrieren ist ein wichtiger Faktor für unser körperliches und mentales Wohlbefinden - deshalb möchten wir dir hin und wieder Bewegungsangebote innerhalb unserer Gemeinde vorstellen, die dich hoffentlich dazu anregen, den ersten Schritt zu tun bzw. wieder aktiv zu werden.
In einem Gruppenkurs kannst du dich auf professionelle Trainer:innen stützen, die dich betreuen und inspirieren - außerdem hast du enthusiastische Mitstreiter:innen an deiner Seite, die dich motivieren und mitreißen!
Silvia Adam-Scheucher ist bereits seit Jahren als Yoga-Trainerin in unserer Gemeinde tätig und wird Yoga-Freunden bestimmt von Kirchbergvital Projekten wie dem Sundown Yoga und dem Yoga am Kirchpark bekannt sein. Zwei Mal die Woche - nämlich Mittwochs von 18:30 - 19:45 Uhr und Freitags von 7:30 - 8:45 Uhr - hast du die Möglichkeit, an Silvias Yoga Yoga Kursen im Rüsthaussaal Studenzen teilzunehmen.
“Nicht nur Worte und Gedanken, sondern auch Atmung und Körper sind essentiell für unser Sein und unsere Entwicklung, für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.”
— Silvia Adam-Scheucher
Was erwartet dich?
Im Rahmen der 75-minütigen Yogastunden erlebst du achtsame, kräftigende und stabilisierende Übungen, deren Augenmerk stets auf die Gesundheit der Teilnehmer:innen gerichtet ist - es gibt kein “Müssen”, kein Reissen und kein Verknoten, es geht viel mehr um das wertfreie Wahrnehmen. Die abwechslungsreich gestalteten Einheiten können mal ruhiger und mal kraftvoller ausfallen, jedoch wird die Wirbelsäule stets in möglichst alle Richtungen mobilisiert, um Alltags-Haltungen auszugleichen.
Mit über 20 Jahren Erfahrung in den Bereichen Coaching und Supervision lässt Silvia außerdem Einladungen zum Auftanken, Reflektieren und „einfach so sein dürfen“ in ihre Yogastunden mit einfließen.
Wie läuft so ein Yoga Kurs ab?
Die Yogaeinheiten beginnen mit dem Ankommen in der Praxis - mit Körperwahrnehmung, Atmen, einer Verankerung im Hier und Jetzt und einem bewussten “Aussteigen” aus dem Alltags-Hamster-Rad. Anschließend werden die Gelenke, Muskeln und Sehnen aufgewärmt bzw. vorbereitet.
Je nach Jahreszeit passt Silvia ihre Stunden an die aktuellen Elemente nach TCM an (Meridian-Yoga): Im Frühling liegt der Fokus unter Anderem somit beim Holz-Element und während des Übergangs zum Sommer wird das Erd-Element ein wenig mehr in den Vordergrund gerückt.
Integrations-Übungen runden die Einheiten ab, bevor das bekannte und essentielle „Shavasana“ den Ausklang bildet - d.h. nichts zu tun, außer sich vom Boden tragen und vom Atem schaukeln zu lassen.
Rüsthaussaal Studenzen (1. Stock)
5 Einheiten: € 70.-
Mitzubringen: Matte, Decke, Sitzkissen
Rüsthaussaal Studenzen (1. Stock)
5 Einheiten: € 70.-
Mitzubringen: Matte, Decke, Sitzkissen
Hast du Lust bekommen, Flow-, Meridian- und Yin-Yoga mal auszuprobieren? Oder bist du bereits ein Yoga-Fan, der auf der Suche nach einem neuen Kurs ist? Dann schau’ Mittwochs oder Freitags im Rüsthaussaal vorbei!
Im Falle von Fragen erreichst du Silvia telefonisch unter der Nummer 0699 11882097 bzw. findest du sie hier im Web: bfp-stmk.at/beratungsteam | Facebook
Das Kirchberger Fitnessprogramm
Viele weitere tolle Bewegungsangebote für alle Geschmäcker, Altersgruppen und Fitness-Levels findest du HIER in unserer Programmübersicht!